Kế hoạch hóa gia đình bằng các phương pháp tự nhiên

　　 ✲ 1.  Xuất tinh ngoài âm đạo:

　　   Đây là phương pháp tránh thai cần có sự phối hợp của người đàn ông, đó chính là trong lúc quan hệ và có dấu hiệu chuẩn bị xuất tinh, bạn tình của các chị em cần phải cho “cậu nhỏ” ra ngoài để tránh tình trạng tinh dịch bắn vào trong âm đạo của phụ nữ.

　　   Phương pháp tránh thai này được khá nhiều cặp đôi áp dụng và nó có hiệu quả tương đối như dùng bao cao su, với tỷ lệ mang thai chỉ chiếm 3 – 4%. Tuy nhiên, sẽ không giúp chị em bảo vệ khỏi các bệnh lây qua đường tình dục hay nhiễm HIV.

　　Lưu ý: Phương pháp này chỉ thực sự an toàn khi người chồng hay bạn trai phải có đủ khả năng kiểm soát cơ thể để không cho tinh dịch vào âm đạo của phụ nữ. Mặt khác, các chị em cũng cần phải nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình và có các biện pháp phòng ngừa khi trúng phải ngày có khả năng thụ thai cao nhất.

　　✲ 2. Tính ngày chu kì trứng rụng:

　　  Chu kỳ nguyệt san của phụ nữ thường kéo dài từ 28 - 35 ngày tùy theo cơ địa của mỗi người và trứng rụng ở ngày thứ 14, 15 của chu kì. Biện pháp tránh thai tính theo chu kì trứng rụng có tỉ lệ thất bại là 12%.

　　  Vì thế nếu có ý định làm “chuyện ấy” và sử dụng biện pháp tránh thai tự nhiên này thì tốt nhất nên “thực hiện” trước và sau chu kỳ kinh 1 tuần để mang lại tỷ lệ an toàn cao.

　　  Tuy nhiên, biện pháp tránh thai tự nhiên này sẽ an toàn với các chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng. Ngược lại, trứng sẽ rụng bất kỳ lúc nào nếu chu kỳ không đều cộng theo tâm lý bất ổn định, cảm xúc hay thay đổi...

　　  Ngoài ra, chị em có thể tính ngày rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể, trước và sau 1-2 ngày rụng trứng, nữ giới sẽ thấy có sự thay đổi ở dịch nhầy tử cung, ở cả độ đặc và số lượng thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khoảng 0.2 độ C.

　　  Để sử dụng phương pháp này một cách có hiệu quả, chị em không nên quan hệ tình dục trong ba ngày sau khi chu kì rụng trứng kết thúc và xuất hiện những sự thay đổi trên.

　　 ✲ 3. Tránh thai tự nhiên ở thời điểm cho con bú:

Bà mẹ trong giai đoạn cho con bú nên thực hiện tránh thai

　　 Đây là phương pháp mang lại hiệu quả tránh thai khá cao, lên tới 98% nếu đủ các điều kiện sau:

　　 ✔ Con dưới 6 tháng tuổi

　　 ✔ Đang trong giai đoạn cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ như: cho bé bú liên tục, bất cứ khi nào bé muốn bú, không cho bé ăn uống gì thêm.

　　 ✔ Chưa có kinh trở lại.

　　  Những điều kiện trên sẽ góp phần làm tác động đến quá trình sản xuất các hoóc môn của người mẹ, ức chế sự rụng trứng nên sẽ mang lại hiệu quả tránh thai cao.

　　  Tuy nhiên, chỉ cần một trong 3 điều kiện trên thay đổi, thì tác dụng tránh thai sẽ kém hiệu quả và khả năng mang thai sẽ rất cao.